Dieta gotowiec

Witam znalazłem na jednym z forum dieta dla osób ważących 72-73 tyle co ja i chciałem się dowiedzieć czy taka dieta będzie dla mnie dobra i co brak w niej zmienić
Waga 73, Wzrost 184, 5 miesięcy stażu
Śniadanie

-100g platkow owsianych
-300ml mleka 0,5%
-80g twarogu chudego
-10g oliwy z oliwek


Sniadanie II
-90g ryzu brazowego
-100g tunczyka z puszki
-10g orzechow

Obiad

-100g kaszy
-piersi z kurczaka
-10g oliwy z oliwek

Posilek potreningowy

-70g Odzywki Gainer - Mega Mass 4000
Podwieczorek

-pieczywo razowe 250gr
-jajecznica z 5 jaj

Kolacja

-150g wolowiny
-10g oliwy z oliwek

Kolacja II

150g-bialego sera
10g-oliwy

warzywa, warzywa, warzywa, mozesz sie na niej opierac tylko ilosc skaldnikow dostosuj do wlasnych potrzeb, celu i dodaj warzyw
podaj jak rozklada sie btw

pzodr