czy zdrowe?

hej, mam pytanie, a mianowicie, czy na diecie redukcyjnej można pozwolić sobie na grykę prażoną, chrupki kukurydziane, czy wafle ryżowe? Chrupki to co prawda puste kalorie, ale np. gryka ma sporo żelaza, białka. Zastanawiam się właśnie co wybrać na przekąskę, bo dosyć mam już warzyw, bo jem je prawie w każdym posiłku i na II śniadanie wolałabym nie jeść nic z nabiału, ani z warzyw.
Może coś innego polecacie? Czy może być to? I czy nie wpłynie to źle na moją dietę? Z góry dzięki za odpowiedź.

Nie jadłbym wafli ryżowych.
Proponuję Ci zagryzać orzechami włoskimi/migdałami/rodzynkami/wiórkami kokosowymi/pestkami z dyni ;)