cwiczneia na rzezbe!

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 9094 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37391

Ćwiczenia na rzeźbę rób praktycznie te same co na masę, z tym, że włącz do programu więcej ćwiczeń izolowanych - na tym polega generalnie różnica.

Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

...

BakuBak

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1496 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5693

u mnie dzieciarni mało ( boją sie na ośedle wchodzić

)
ale zato ostatnio nam takich śmiesznych studentuw wysyp się zrobił ...
przychodzą tacy po pięciu i biegają w kułko ...
****icy dostać mozna ,,, człowiek macha na ławeczce wstanie się wody napić , wraca a tam pięciu się mu na miejsce wgryzło !!!
machną raz i lecą gdzieś indziej namieszć ...

jeszcze jakby taki grzecznie podszedł zapytał się co i jak ma robić bo to jego pierwszy trenig jest to by sie go pod skrzydło przygarneło , oprowadziło ,pokazało co i jak ale nie!!! przjdzie renki nawet nie poda i pod****ai wszystkich do okołoa ( przynajmniej czasem zieja jest jak prubuje plecy szerokim podchwytem machać

)

ego sum via et veritas, et vita

ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi

Jezeli chcesz kąkretniejszą porade pisz do mnie na maila a ci pomoge :]

eXpert przemówił !!
@@ ego sum via et veritas et vita @@

główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

...

BakuBak

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1496 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5693

to dobry pomysł zrobić artykuł pt :
" Muj pierwszy dzień na siłce - jak nie zrobić z siebie d****a część 1 "

ego sum via et veritas, et vita

ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi

Jezeli chcesz kąkretniejszą porade pisz do mnie na maila a ci pomoge :]

eXpert przemówił !!
@@ ego sum via et veritas et vita @@

główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

baku-aku - dobre choc ostatnio widzialem nawet niezle zbudowanego dresa ktory tak robił - z 35 w lapce(nie tlusczu) wpadl na silke - kilka razy sie podciagnol szerokim pozniej prostowal na trica na wyciągu pozniej znowu odciągal, pozniej takie cwiczenei na plecy co sie lezy na klacie pozniej sciąganie linki gornego do karku pozniej znowu to na plecy(wszystko po 1serie)

, pozniej naszczescie poszedlem z silki bo bym sie polal ze smiechu
nawet nieprzypominal mi ten jego trening zadnego innego - moze jest jakis taki???

pozdrawiam

Piotrek

najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne

...

BakuBak

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1496 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5693

jest !! to jest cykl na pod****ienie wspułćwiczących lub na ośmieszenie się
ps: muwisz ze on się podciądną i takie tam ... te " moje"
studenty jakby hoć raz coś zrobiły to by i tak dobrze było
ty myślisz ze z nich jakieś mięczaki ??
mylisz sie chłopie - twardziele jakich mało - łapa jak zapałka a na pierwszym treningu łapie hantelki 20 kilo i na bary brubuje cisnąć

pierwsze 5 minut prubuje je zarzucić potem koledzy mu pomagają drugie 5 a jak z wielkim trudem juz je jakoś ma koło głowy to zuca je na bodłoge bo sie hłopak zmachał i leci 50 dyszek na kalte wyciskać

przez hwile to moze i śmieszne ale jak codziennie treningu ci spokojnie zrobić nie dają to to troszke męczy

ego sum via et veritas, et vita

ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi

Jezeli chcesz kąkretniejszą porade pisz do mnie na maila a ci pomoge :]

eXpert przemówił !!
@@ ego sum via et veritas et vita @@

główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

...

BakuBak

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1496 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5693

uffff ... wyzuciłem z siebie wszystkie bule i juz mi lepiej :>

ego sum via et veritas, et vita

ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi

Jezeli chcesz kąkretniejszą porade pisz do mnie na maila a ci pomoge :]

eXpert przemówił !!
@@ ego sum via et veritas et vita @@

główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

...

łowca

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 406 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10948

no właśnie to chyba na siłce jakiś doświadczony powinien im powiedzieć co i jak się ćwiczy a nie się podśmiewać.

Nie ustawaj!
Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi.
Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

Nie ustawaj!
Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi.
Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

...

BakuBak

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1496 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5693

jak by poprosili o pomoc to kazdy by z chęcią hwilke swego czasu poświęcił

tylko prosze nie pisz zebym wyszedł z inicjatywą bo juz pare razy prubowałem im delikatnie zasugerować co zle robią ale jak olali moje wskazuwki dalej robiąc swoje to ja leszczy ******le

ego sum via et veritas, et vita

ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi

Jezeli chcesz kąkretniejszą porade pisz do mnie na maila a ci pomoge :]

eXpert przemówił !!
@@ ego sum via et veritas et vita @@

główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

...

łowca

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 406 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10948

jak cie olali to co innego.

Nie ustawaj!
Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi.
Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

Nie ustawaj!
Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi.
Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

baku baku
przeczytaj poprzedną strone to sie dowiesz jak wyglada wyciskanie sztangi z pomoca dwoch kolegow

pozdrawiam

Piotrek

najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne

TEXT ROKU:
"A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63552&whichpage=1&crc=2513441#post3

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat