Trampish
Cześć, aby przybierać masy mięśniowej powinno się spożywać 2-3g białka na 1kg masy ciała. A jak jest z węglowodanami? Ile ww na 1kg masy ciala?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
150
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2170
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
debee
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
4383
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43252
kwestia indywidualna dla każdego będzie inaczej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
150
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2170
więc jak obliczyc zapotrzebowanie na ww?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
4383
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43252
zacznij od obliczenia zapotrzebowania na 0, podbij je o 300kcal, 2,2 białka na kmc, 1-1,5 tłuszczów, reszta to będą ww. Jeżeli masa nie będzie szła podbijaj powoli kcal
pzdr
pzdr
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
150
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2170
Dzięki, o to mi chodziło :) sog
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
4383
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43252
powodzenia
pzdr
pzdr
