Problem z treningiem na siłowni

Otóż mam taki problem. Chce przez wakacje zrobić 5 kg suchej masy mięśniowej.
Czy da się połączyć trening masowy z treningiem na wytrzymałość.
Bo zależy mi też na spaleniu tłuszczu, którego mam zamiar się pozbyć poprzez bieganie codzienne i jazde na rowerze.
Czy mięśnie będa rosły nawet jak będe robił takie areoby??

coś tam może urosnąć ,ale zapomnij o 5 kg w wakacje! tyle to niektórzy na koksie nie robią nawet

E, nie przesadzałbym. Ale faktem jest, że to trudne, trzeba znać dogłębnie swój organizm i ogólnie cały ten kocioł z żywieniem, suplami i treningiem... zależy tez od wagi , stażu, poziaomu zaawansowania itp, itd... Poza tym wakacje to nie jest raczej czas sprzyjający budowaniu masy...
Można też w sumie robić masę (jeśli jest to poooowolutku) i kondychę jednocześnie.
Można też jednocześnie palić tłuszcz i budować masę.
Można teżbudować masę, robić kondychę i palić tłuszcz. Tylko to jest tylko dla tych którzy są super hiper obcykani perfect w swoim organiźmie, dla większości nawet bardzo zaawansowanych zwykle jest to niewykonalne.
I nawet wtedy nie byłby to przyrost tego rozmiaru w tym czasie - raczej ok powiedzmy 1kg byłoby nieźle.
Reasumując - sądząc po tym że pytasz, nie łap trzech srok za ogon bo Ci wszystkie uciekną. Biorąc pod uwagę że nadchodzi letni czas upałów, powinieneś się zabrać za palenie tłuszczu i kondychę przy okazji.

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-06-20 22:20:05

Dziekuje :) za udzielenie mi wczyerpującej odpowiedzi i rozwikłaniem moich wątpliwości:) zostaniesz wynagrodzony Sogiem