Mam pytanie czy może znacie jakiś plan ćwiczeń na grube ramiona?
proszę o odpowiedź.
płeć: kobieta
waga: 56 kg
wzrost: 165 cm.
dostęp do sprzętu: 2 sztangielki po 1 kg oraz po 0,5 kg.
Płeć: Kobieta
Wiek: 25
Waga: 56
Wzrost: 165
Cel treningowy: Szczupłe ramiona
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: Jazda na łyżwach, rower, pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak