Waga 68
Wzrost 167
Cel do osiągnięcia ??
Staż >1
BF ok. 14%
Aktywność fizyczna 3-4x w tygodniu Muay Thai (od niedawna).
Mam pytanie, poniewaz sprawa nurtuje mnie od dluzszego czasu. Chcialbym zrzucic troche brzuszka, dla lepszej rzezby a jednoczesnie powiekszyc miesnie pozostalych partii (tak do gora 72kg) Jest to mozliwe? Na czym sie skupic wpierw.
I pytanie poza konkursem - czy dla poprawy konydcji codziennie rano 5km na rowerku stacjonarnym pomoze? Jestem niedzadowolony ze tak latwo wysiadam na treningach.
Jestem w trakcie ukladania diety ale nie wiem jeszczy czy mam na mase robic czy na redukcje :)
pozdrawiam
A
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 68
Wzrost: 167
Cel treningowy: masa?
Staż treningowy na słowni: pare miesiecy
Uprawiane inne sporty: muay thai
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, laweczka, drazek,
Dieta: in progress...
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak