posiłek przedtreningowy

czesć. jest sprawa
Moj posiłek przedtreningowy wygaldalby tak:

ryż brąz. 100g B7.1 T1.9 WW 76 kcal 322
cyc kury 150g B32 T1.9 ww0 kcal150
olej lniany 10g T10 kcal 88.4

I tu chodzi o to ze tego kurczaka bym jadl dziennie lacznie 400g. To troche kosztuje co nie. I mysle jakby tak ten posilek przed treningiem zamiast kurczaka 150g, dac 40g odzywki vita fit. Białko by sie zgadzalo, ale czy przed treningiem moge dac bialko z prochu? Wyszloby to troche taniej niz kurczak.
Wiadomo w POtreningowym dam 150g cyca bo czytalem ze tam lepiej cyca a nie odzywke.
A jak jest z PORZED treningowym, moge dac zamaist cyca odzywke vita fit? czy beda gorsze rezultaty?

mozesz dac bialko, jesli masz olej w posilku to dodaj tez troche warzyw i na trening po 2h, a jak nie to bez warzyw i tluszczu na trening po 1-1.5h

pzodr

wiem wiem, ja takiue podstawy znam. Chodzilo mi głównie o to czy moge tak na stale zamienic kurczaka na proch. Wiem ze im naturalniej tym lepiej no ale koszty tez sa wazne :)

Możesz wprowadzić odżywkę od tego one są śmiało.