Plan treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41

Cześc wszystkim!
Mam 14 lat, 170cm wzrostu, 53kg, i nawet niezłej postury.Tak porządniej zacząłem cwiczyc od tamtych wakacji i zdołałem zrzucic ok.7kg, bo wazyłem juz 60kg.Chciałbym abyscie przygotowali mi na te wakacje plan treningu.Chodzi mi o cwiczenia typu podciągania na drążku, pompki, cwiczenia z hantlami.Mam do dyspozycji hantle 8kg i drążek.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Gratuluje postury 53 kg przy wzroście 170, raczej chudy jesteś
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

bobik1210

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41

no raczej nie taki chudy, ale kiedys byłem gruby a teraz jestem według mnie odpowiedni.

...

bobik1210

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41

to napisałby mi ktoś ten indywidualny plan treningu dla mnie??

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

http://www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Zajrzyj do działu i wszystko wiesz
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

NieKoxowny

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 141 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22731

bobik1210 czytaj artykuły podwieszone. Gwarantuję ze znajdziesz coś dla siebie, ja kiedy zaczynałem ćwiczyć na siłowni przesiedziałem godziny czytając artykuły na tym forum i nie żałuje czasu spożytkowanego w ten sposób. Nikt nie poda ci podstawowej wiedzy w pigułce bo nawet jeśli chodzi o poważny trening to sam jeszcze nie wiesz czego chcesz. Wystarczy trochę cierpliwości czasu i chęci.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat