koksmox
Witam w trosce o ziomka zakladam temat 
. W skrocie mlody zdesperownany chlopak cwiczy moze rok i mowi ze ma stagnacje (mowiac mu ze sa suplementy lub moze problem tkwi w diecie/treningu/regeneracji odpowiada ze nie bo jak nic mocniejszego nieprzyje*** to nie urosnie) ok mniejsza z tym nieda sie go przekonac , co w tym wypadku bedzie lepsze metka czy ph , niewiem jak ph dzialaja u ,,gowniarzy´´ bo on dobrze niepojol dziedziny diety a za metke sie bierze o skutkach ubocznych tez nic nieczytal... mamy dobrego dila na osiedlu wiec o walki sie niemusi martwic. Ok dam ankiete i podkresle pytanie lepiej mete czy ph?(cel sucha masa)
1. WIEK: 18 ( )
2. WAGA: 78
3. WZROST: 180 (mojego wzrostu tak okolo )
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA: (nieliczy i niema wyliczonej dokladnie patrzy mniejwiecej na moja i bierze przyklad)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: spilt
9. CEL CYKLU: sucha masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%: 16 (zakladam na oko porownywajac do mnie)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 95x1
-martwy ciąg:120x12
-przysiad: 80x12
z gory thx i pzdr.
. W skrocie mlody zdesperownany chlopak cwiczy moze rok i mowi ze ma stagnacje (mowiac mu ze sa suplementy lub moze problem tkwi w diecie/treningu/regeneracji odpowiada ze nie bo jak nic mocniejszego nieprzyje*** to nie urosnie) ok mniejsza z tym nieda sie go przekonac , co w tym wypadku bedzie lepsze metka czy ph , niewiem jak ph dzialaja u ,,gowniarzy´´ bo on dobrze niepojol dziedziny diety a za metke sie bierze o skutkach ubocznych tez nic nieczytal... mamy dobrego dila na osiedlu wiec o walki sie niemusi martwic. Ok dam ankiete i podkresle pytanie lepiej mete czy ph?(cel sucha masa)
1. WIEK: 18 (
)
2. WAGA: 78
3. WZROST: 180 (mojego wzrostu tak okolo )
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA: (nieliczy i niema wyliczonej dokladnie patrzy mniejwiecej na moja i bierze przyklad)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: spilt
9. CEL CYKLU: sucha masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%: 16 (zakladam na oko porownywajac do mnie)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 95x1
-martwy ciąg:120x12
-przysiad: 80x12
z gory thx i pzdr.
Krzysztof Piekarz
hunter007
oskar117
E-qester
novicjusz_
pakosmen
skvrwiel
