...
Napisał(a)
Czesc, pewnie jestem tysieczna osoba z takim samym problemem, ale moze ktos tez mi podpowie. No to potrzebuje treningu sprinterskiego na 100 m. Mam 24 lata, 178 cm kolo 78 kg. Kiedys w liceum mialem czas 11,2 . Teraz chcialbym odbudowac forme. Mialem 2 lata zastoju w ktorym sporadycznie uprawialem sport. Tearz przez caly rok postanowilem odbudowac forme i trenowalkem pilke dwa razy w tygdoniu, 2 razy siłownie i do tego biegalem wieczorami raz lub dwa razy w tygodniu. Jest wogle szansa zeby w takim wieku poprawic swoj czas z liceum???????/ prosze o odpowiedz. z góry dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- trening klatki trening na mase miesniowa
- Potrzebuje dietę na codzienny intensywny trening na masę.
- trening na mase tylko na hantlach
- TRENING NA RZEZBE ORAZ SPIS CWICZEN NA SIŁOWNI ORAZ SUPLEMENTY POMAGAJACE SPALIC WYRZEZBIC SYLWETKE
- trening na worku i na ławeczce
- Trening na mase z priorytetem na biceps.Czy można?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Szansa jest zawsze :)
Trening sprinterski, składa się na kilka elementów:
-trening siłowy
-wytrzymałościowy
-szybkościowy
Samemu możesz spokojnie dobrać odpowiednie ćwiczenia (tylko nie baw się dużymi ciężarami, bo wtedy to spowalnia).
Kiedyś w liceum też trenowałem 300m. Pamiętam, że chwaliłem np. bieg na 300m w ciężarkach na nogach :)
Trening sprinterski, składa się na kilka elementów:
-trening siłowy
-wytrzymałościowy
-szybkościowy
Samemu możesz spokojnie dobrać odpowiednie ćwiczenia (tylko nie baw się dużymi ciężarami, bo wtedy to spowalnia).
Kiedyś w liceum też trenowałem 300m. Pamiętam, że chwaliłem np. bieg na 300m w ciężarkach na nogach :)
Polecane artykuły