Wyjazd w trakcie cyklu

Jestem na pierwszym cyklu na mono i w połowie cyklu mam tygodniowy wyjazd na wakacje, czyli uboga dieta i brak siłki
Zastanawiam się co powinienem zrobić: przyjmować kreatynę 5g dziennie, dołożyć do tego jakieś pompeczki i inne ćw. z ciężarem własnego ciała co drugi dzień? Co byście zrobili na moim miejscu?

przyłaczam sie do pyt bo mam tak samo;p

brać kreatynę, trenować pompki, siady, etc , krótko, z 30 minut max 3 razy w tyg.

starczy

i nic się nie bać

zdr

j/w ale bym dal 10g kreatyny dziennie

Czyli brać kreatynę tak jak normalnie, w dni "treningowe" 10g?

możesz

choć ja bym dał 5 - 6 gram

mi wystarcza choć letki nie jestem

mecz oglądać!

zdr

dzięki macie po sogu ;)

mietki po dzisiejszej masakrze z korea polnocnej juz jakos odechcialo mi sie ogladac te mecze, zenada ;p jeszce dojdzie do tego w tym roku ze Nowa Zelandia bedzie mistrzem SWIATA ! haahahhaha

a dla mnie to właśnie piękno tych zawodów

ze taka Korea gdzie w szatni stoją pod bronią, strzeliła gola Brazylii

że hitlerowcy prze***ali, ze angole cienkie, ze Serbowie jada ostro

że na Ghane można patrzeć jak w obrazek, technika i wyszkolenie nieosiągalne dla ****a naszych tępaków

zdr