Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
240
jak w temacie co jest lepsze na plecy?
Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki czy podciaganie szerokim nachwytem ? Mam na silowni taka sprytna maszynke z przeciw waga wiec moge ustawic z jaka "pomoca" sie podciagam.
Po podciaganiu plecy sa bardziej i szybciej obolale nic po drazku tylko nie wiem czy to od zakwasow, mocnego trningu czy moze ponaciaganys sciegien ?
Szacuny
15
Napisanych postów
1247
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10179
Słuchaj Podciaganie szerokim chwytem jest to dosc ciezkie cwiczenie ale dobrze robudowoje plecy Sciaganie Drażka do karku klatki mozna zastapic(prawie zastapic podciaganie ) wieksze ciezary ale osobiscie wolal bym drażek z pomoca np partnera/partnerki kogos z siłowni