Klata

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

przemyski - robie tak jak jest napisane na tej stronie

jakbyś mógł mi rozpisać dobry trening na klatę byłbym ci bardzo wdzięczny oczywiście jak znajdziesz troche wolnego czasu

z góry dziękuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

np. tak :

1. Wyciskanie na płaskiej 3 serie - 12/10/8
2. Wyciskanie hantelek na ławeczce/skos w górę - 3 serie - 10/8/6
3. Rozpiętki na ławeczce płaskie hantlami - 3 serie - 12/10/8
4. Rozpiętki na linkach - 2 serie - 10/10/8
5. Wyciskanie sztangi waskim chwytem na ławeczce 2 serie (lekki ciężar) 8/6/4

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat