Redukcja czy co

Witam mam do was pytanie czy na mój wiek 16 lat wystarczy mi tyle co mam teraz? Mam 178cm i waże 76 kg z bruszkiem xD. I teraz takie pytanie czy zacząc do spalać i trzymać diete żeby tego brzucha nie było czy dalej dużooo jeść ? Jak tak to prosze o jakiś trening masowo/redukujący przypomne ćwicze jakieś 4-5 miesięcy i nie interesuje mnie jakaś wielka masa...

jaka kurva redukcja jak Ciebie ledwo widać...

chłopie chodzi mi o to czy zacząć teraz spalać z brzucha i pilnować żeby nie urosło ; p bo wiadomo jak i masa to i brzuch ; ] czy poprostu dalej jeść i troche zeby brzuch urósł i pozniej spalać za jakieś 15 miesięcy xd

pilnuj diety na tyle żeby się nie otłuszczać

ale pracuj nad masą mięśniowa i ogólnym rozwojem.

Zacznij od zbudowania bazy mięśniowej, a najszybciej zrobisz to treningami typu FBW.

W dni kiedy nie idziesz na trening siłowy też bądź aktywny... koszykówka, piłka nożna...rower ... biegi...

to wszystko tylko Ci pomoże

Sir_Lukasz własnie jest jeden problem jestem bardzo aktywny ruchowo ; D myśle że FBW juz mam za sobą ale własnie nie moge znajść taniej dietki która by mnie nie zalała tłuszczem w dni nie treningowe to albo rower albo noga no cały czas biegam i nie moge tych ***.. boczków spalić ; /

no to napisz mi proszę jak się odżywiasz.
Parę zmian napewno przyniesie rezultaty...

i skoro ćwiczysz kilka miesięcy to opisz proszę od początku jak wyglądały treningi

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-06-22 23:44:05