Jak zwiększyć wydzielanie HGH ?

Witam
Mam 19 lat - 173 cm wzrostu,i chciałbym jeszcze podrosnąć przynajmniej 7 cm. I mam do was takie pytanie jak zwiększyć wydzielanie HGH (Hormonu wzrostu), jakie ćwiczenia stosować aby być wyższym ?
Od tygodnia:
- wykonuję ćwiczenia dla koszykarzy
- piję 1 L mleka dziennie lub więcej
- zacząłem stosować głodówkę bo podobno przez to zwiększa sie wydzielanie HGH
- wieczorem do nóg przywiązuję obciążenie po 2,75 kg na każdą nogę
żeby w czsie nocy nogi się bardziej rozciągnęły

A i jeszcze przed wczoraj zakupiłem coś tam na kośći, a zwie się to "Rexorubia".

Spać chodzę około godziny 11:00 wstaję coś po 6:00 (lub wcześniej żeby dojechać do szkoły) ale po zakończeniu roku szkolnego to się zmieni, będę chodzić spać przed 9:40 i wstawać o 8:00 (coś tam czytałem że HGH wydziela się najwięcej po 12:00 - 1,5 godz. po zaśnięciu).

Narazie tylko tyle i jeszcze mam takie pytanie czy biegi normalne i w miejscu mają jakiś wpływ na wzrost ?

Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi i pomoc.



Zmieniony przez - Witch-dr w dniu 2010-06-23 06:57:58

Odświeżam
Proszę napiszcie co mam jeszcze robić by podrosnąć .

Zmieniony przez - Witch-dr w dniu 2010-06-23 07:06:42

Nic nie zrobisz.
Jeśli masz podrosnąć to jeszcze podrośniesz, jeśli nie będzie Ci to dane to nie podrośniesz i pogódź się z tym.

Ja się tak łatwo nie poddam teraz będę co noc przywiązywał hantle 10 kg na 2 nogi, a jak będzie za mało to butelki z wodą 5L 15 km biegania/dzień + 3g wapnia/dzień + Rexorubia + Modlitwa i coś tam jeszcze no i mam nadzieję że do 30 sierpnia będę miał te 180 cm

Temat można zamknąć dowiedziałem się już paru żeczy z innych tematów i stron :)

Zmieniony przez - Witch-dr w dniu 2010-06-23 10:35:59

Ten czas mógłbyś spożytkować na coś zupełnie innego, no ale jak chcesz go tracić właśnie na to to już Twoja sprawa.

a mi się wydaję że urośniesz tym sposobem bo czytałam w pewnej książce że to działa no i odpowiednia dieta i jeszcze ćwiczenia

Łamanie kołem ponoć też dobre jest na rośnięcie tylko troche gorzej na stawy i kości oddziałuje xD ćwiczeniami elongacyjnymi nie da sie urosnąć da sie tylko wyprostować naturalne krzywizny kręgosłupa przez co wydaje sie że sie urosło po pewnym czasie jak kręgosłup wróci do normy cały wzrost który uzyskało sie tą metodą znika.