Mam 19 lat - 173 cm wzrostu,i chciałbym jeszcze podrosnąć przynajmniej 7 cm. I mam do was takie pytanie jak zwiększyć wydzielanie HGH (Hormonu wzrostu), jakie ćwiczenia stosować aby być wyższym ?
Od tygodnia:
- wykonuję ćwiczenia dla koszykarzy
- piję 1 L mleka dziennie lub więcej
- zacząłem stosować głodówkę bo podobno przez to zwiększa sie wydzielanie HGH
- wieczorem do nóg przywiązuję obciążenie po 2,75 kg na każdą nogę
żeby w czsie nocy nogi się bardziej rozciągnęły
A i jeszcze przed wczoraj zakupiłem coś tam na kośći, a zwie się to "Rexorubia".
Spać chodzę około godziny 11:00 wstaję coś po 6:00 (lub wcześniej żeby dojechać do szkoły) ale po zakończeniu roku szkolnego to się zmieni, będę chodzić spać przed 9:40 i wstawać o 8:00 (coś tam czytałem że HGH wydziela się najwięcej po 12:00 - 1,5 godz. po zaśnięciu).
Narazie tylko tyle i jeszcze mam takie pytanie czy biegi normalne i w miejscu mają jakiś wpływ na wzrost ?
Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi i pomoc.
Zmieniony przez - Witch-dr w dniu 2010-06-23 06:57:58