Masa w domu!

Witam!
Mam 18 lat ponad 190 wzrostu i tylko 75 kg wagi.ćwiczyłem w szkole jakieś pół roku na siłowni.No ale teraz zaczynają się wakacje i nie będę miał gdzie ćwiczyć .nie mam żadnego sprzętu w domu..planuje kupić hantelki 10 kg..czy w domu na tych hantelkach i diecie zrobiłbym jakąś mase?a i planuje kupić kreatynke czy opłaca mi się ja kupować jeśli będę ćwiczył tylko na hantelkach.Z gory dzięki.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 194

Cel treningowy: Masa+siła

Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki only.

Dieta: Na razie nie ma ale będzie.

Przeciwskaznania medyczne: NIe ma

Zażywane suplementy: narazie nie

jak na razie to polecam ci trening domatora . a jak diety nie będzie to odzywki pójdą na marne. zacznij się bawić w suple w roku szkolnym :)

Nie ten dział.
"Trening w domowych warunkach"
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

zdr

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-22 19:24:09