Trening dla kobiet <pomocy>

Witam wszystkich.
Ostatnio moja koleżanka spytała mnie o trening na płaski brzuch w warunkach domowych. Nie wiem co jej zaproponować tradycyjne brzuszki, unoszenie kolan.
Poprosiła mnie też rozpisanie jakiegoś planu Ja w tym sporcie nie siedzę długo więc wolę spytać,poradzić się bardziej doświadczonych.

Z góry dzięki za odp

Po pierwssze dietka:) moja dziewczyna po przebudzeniu szła na 20 minutowy spacer w dosyc szybkim krokiem, pomogło jej w 2 tyg 4 kg a z cwiczen to tylko wznosy nog robiła:)

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Na płaski brzuch to jest dieta w pierwszej kolejnośći.

Zalezy czy ma na nim tłuszcz czy tylko chce go lekko podrzeźbić...


Pzdro

Właśnie od początku tego tygodnia prowadzi sportowy tryb życia odżywia się mądrze i zdrowo.

Na początku to spalić trochę tłuszczyku a w późniejszej fazie trochę wyrzeźbić.

Miłego dnia :p