Anonim
Witam wszystkich .
Mam pytanie dotyczące planu treningowego . Mam 15 lat 188 cm zwrostu i 73 kg.
Cwicze juz od dłuszego czasu ale bez planu efekty są ale z tego co wiem cięgi odpowiedniemmu planu treningowemu efekty są o wiele większe .
Cwicze w domu mam do dyspozycje Hantle , Leko łamanego gryfa i łwke tką samą jak na tej stronnie http://www.allegro.pl/item1082276024_profesjonalna_lawka_kulturystyczna_skladana_lp4.html.
Jeśli chodzi o mój trening to chodzi mi o takie partie mięśni jak , Biceps,Triceps,Plecy,Kaptury,Nogi,Brzuch, więc jest tego troche dużo a dodam że staram sie cwiczyc codzienie.
I teraz zaczyna sie moje prośba czu mug by ktoś ułożyc mi plan treningowy
Mam pytanie dotyczące planu treningowego . Mam 15 lat 188 cm zwrostu i 73 kg.
Cwicze juz od dłuszego czasu ale bez planu efekty są ale z tego co wiem cięgi odpowiedniemmu planu treningowemu efekty są o wiele większe .
Cwicze w domu mam do dyspozycje Hantle , Leko łamanego gryfa i łwke tką samą jak na tej stronnie http://www.allegro.pl/item1082276024_profesjonalna_lawka_kulturystyczna_skladana_lp4.html.
Jeśli chodzi o mój trening to chodzi mi o takie partie mięśni jak , Biceps,Triceps,Plecy,Kaptury,Nogi,Brzuch, więc jest tego troche dużo a dodam że staram sie cwiczyc codzienie.
I teraz zaczyna sie moje prośba czu mug by ktoś ułożyc mi plan treningowy
Krzysztof Piekarz
