cytrusbg
Witam was wszystkich :) jestem tu nowy i mówiąc wprost jestem noobem i boję się , że gdy sam ustalę sobie trening na wakacje to mogę się zajechac.
Mam 16 lat , wzrost : 187 waga : 77 , jestem piłkarzem , czas na 60m = 7,4.Proszę o dobry plan treningowy , mam zamiar rozpoczac treningi na siłowni + zwiekszyc wytrzymalosc itp.Dodatkowo chciałbym zrzucic mój mięsień piwny z brzuszka. Proszę o dobry plan treningowy i dobrą dietę bogatą w białka i inne. Z góry dzięki za pomoc :)
Mam 16 lat , wzrost : 187 waga : 77 , jestem piłkarzem , czas na 60m = 7,4.Proszę o dobry plan treningowy , mam zamiar rozpoczac treningi na siłowni + zwiekszyc wytrzymalosc itp.Dodatkowo chciałbym zrzucic mój mięsień piwny z brzuszka. Proszę o dobry plan treningowy i dobrą dietę bogatą w białka i inne. Z góry dzięki za pomoc :)
Krzysztof Piekarz
booolooo
