rehabilitacja po urazie stawu skokowego

trochę dowiedziałem się na temat urazu.ale w moim przypadku to za mało.
Gram a raczej grałem w siatkówkę i pech.
niefortunnie spadłem.
cholerny ból i stopa spadła...nastawiłem ja sam już na hali.
ale oczywiście udałem się do chirurga .
Lekarz stwierdził rozerwania torebki stawowej - poważne skręcenie stawu skokowego.

6 tygodni gipsu.
po zdjęciu gipsu zaczyna się problem.
jak ćwiczyć jak nie mogę ruszyć w żadną stronę stopą?
noga puchnie i sinieje po przejsciu kilku metrów.
i ciągle jest sztywna w kostce,jakby martwa.
Czy są jakieś dobre ćwiczenia aby to rozruszać???
co najgorsze lekarz straszy mnie martwicą.
POMOCY...

Nie martw się, noga może być w takim stanie po gipsie.
Konieczna jest rehabilitacja, spytaj lekarza o dalszy ciąg leczenia. Najlepiej prywatnego lekarza.