Mam jedno pytanie: Na jakie partie mięśni wpływa podciąganie i co ile dni można się podciągać?
Będę wdzięczny za odpowiedź
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 13
Waga: 46
Wzrost: 160
Cel treningowy: Podkreślenie mięśni
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -