pon- hantelki
wt- pompki
śr-hantelki
cz-pompki
pt- hantelkami
Jakie są wasze rady ??
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 63
Wzrost : 182
Cel treningowy : masa i rzeźba
Staż treningowy na słowni : około 4 miesięcy
Uprawiane inne sporty : piłka nożna, choć teraz ze względu na potrzebe przytycia, ograniczam ;)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantalki, pompki
Dieta : jem najwiecej jak się da, jajka, ryż, płatki na mleku, twaróg itp
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : solid mass