...
Napisał(a)
jakie są najlepsze ćwiczenia by ramię było duże na płask{na wyprostowanej ręce}?wiem że triceps odgrywa duża role,jakie ćwiczenia polecacie na biceps i triceps?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
uginanie sztangą, uginanie hantlami na przemian, uginanie hantlami chwytem młotkowym, uginanie o podporze o kolano ;]
...
Napisał(a)
dzięki ale chyba nie skumałeś chodzi o typowe ćwiczenia na biceps i triceps by ramię było duże na płask ;]
...
Napisał(a)
hehe xD a to sorki no to nie ma chyba takich ćwiczeń biceps rozwija się i wtedy jest coraz większe na wyprostowanej ręce. Najlepsze będą chyba ćwiczenia podstawowe na biceps i triceps
...
Napisał(a)
hm gdzieś czytałem ze jeest jakieś ćwiczenie na biceps ale nie pamietam gdzie moze ktos doda coś od siebie?
...
Napisał(a)
nie, przecież to wiadome, że mięśnie ramion są bardziej napięte i mają większe obwód kiedy ramie jest zgięte
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Polecane artykuły