Ławeczka

Witam zakupiłem ławeczkę z hantelkami i obciążeniami. Bardzo prosilbym o ulozenie jakiegos treningu dla mnie który będę mógł wykonać na mojej ławecze szukałem juz troche ale nic ajnego nie znalazłem. Mam też pytanie czy kupic sobie kratyne czy białko? o To linki: http://aukcjewp.wp.pl/item1066791633_skladana_lawka_spokey_heros_zestaw_80kg_tanio.html#gallery a to odżywki : https://sklep.sfd.pl/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html kupić to czy cos innego?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 181

Cel treningowy: więcej wyciskać + większy biceps :)

Staż treningowy na słowni: tyle co na wf

Uprawiane inne sporty: tyle co na wf i w piłke nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielski sztana prosta i łamana z ławeczką widoczną na aukcji

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: planuje

od kiedy to sie plany pod laweczki uklada.. ludzie.. uloz cos to ocenimy. moim zdaniem pieniadze w bloto wywalone. zwykla prost laweczka z regulowanym oparciem by starczyla. te wszystkie wygibasy tylko oslabiaja jej konstrukcje.

Najpierw mój drogi weź sie za podstawe - Diete.
Po co Ci białko jezeli nawet nie prubujesz go wyciagnac z produktów?
Zastanów sie na co wydales kase jak o sprawach najwazniejszych nie masz pojecia, ok, 65% efektów zawdziecza sie dobremu odzywanianiu, masz staż a,aby brać kreatyne? Zapewne wiedza o tym tez nie jest twoja mocna stroną.

Poczytaj podwiesozne - Pogadamy.
Pozdro

Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-06-23 18:28:19

Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-06-23 18:28:57

Ile razy cos sam ukladalem nikt nie ocenial tak trdno cos wyslać? Piszecie te posty aby chyba tlyko nabic zamiast pomoc.

ehh.. zadnych odzywek nie kupuj. zacznij dobrze jesc. poczytaj o fbw. i daj cos do oceny

Choler4 kazdy z nas aby Ci doradzic sam czytał podwieszone zapene!
Nie wliczajac tych co je pisali

Jak że by posty nabić ? Weź lepiej się za szukanie bo jak można na takim forum nic nie znaleźć? Nie rozumiem . Ułóż sobie plan wrzuć a na pewno ktoś ci pomoże , na odzywki przyjdzie czas .