Ktoś doradził mi w innym temacie, abym zaczął przygodę z FBW.
Wiem że FBW jest parę rodzajów, jakieś 5x5 i jakieś inne...
Czy może Split?
Rozumiem, że w moim wieku odpadają takie ćwiczenia jak martwy ciąg?
A i jeszcze jedno, nie mogę się podciągnąć nawet razu na drążku Jakie mięśnie za to odpowiadają(trzeba jakiś priorytet dać ), mięśnie grzbietu, ogólnie, czy jak?
Pozdro :D
BG