Pytanie o odżywkę / sposób na osiągnięcie celu

Witam, w następną środę mam testy na studia na fizjoterapie na awf. Za zadanie mam przepłynąć 50m i przebiec 1km. Nie będę ukrywał, że nie jestem dobrze przygotowany do takiego wysiłku. Od 2 dni uczeszczam na basen i potem biegam. Narazie udało mi się osiągnąć czas 3,56 na km. Moim głównym problemem jest kondycja na ostatnim już kółku , wiem że nie ma czarów ale czy jest jakiś sposób aby poprawić wydolność w ciągu tygodnia na te 2 dyscypliny ?
Pozdrawiam , i czekam na odpowiedzi

w tydzień praktycznie nic nie zdziałasz niestety
za późno sie obudziłeś

może BCAA ci pomoże ;D

w spomóc sie można dorażnie w dniu zaliczenia np kofeiną, wszystkimi typowymi spalaczami, jednorazową dużą dawką l-karnityny. czy np ECA\clenbuterol ale to już doping
zdr

Rozumiem jednak że zdobycie ECA\clenbuterol nie należy do najłatwiejszych ?

tutaj muszę trzymać sie merytoryki działu i regulaminu
wiec w tej kwestii, w tym dziale doradzić Tobie nie mogę

wejdz do działu doping
choć pamietaj że ja nie namawiam
ja tylko napisałem możliwe sposoby
zdr



Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-06-23 19:00:18

ale dla zaliczenia to ja bym się w takie rzeczy nie bawił...
2-3g l karnityny, kofeina i to wsyztko co można zrobić przed
a w ten tydzien to już nic nie zdziałasz