Pytanie. Proszę o rade w jednej sprawie. SOGI :)

Witam wszystkich.
Mam pewien problem dotyczący diety i pracy. A mianowicie chodzi o to że moja praca będzie 3- zmianowa (dniówka, popołudniówka i nocka) i nie mam pojęcia, jak dostosować do tego dietę, chodzi mi tylko o porę nocną.
Nie wiem czy jeść normalnie podczas pracy na nocy, czy nie, co mam jeść po przyjściu z pracy do i wyspaniu się, czyli około godz. 14, normalnie od śniadania zacząć, czy np od 3 posiłku.
Bardzo mi zależy na waszej pomocy, bo naprawdę nie wiem jak to zrobić żeby wszystko było w porządku.
Każdy kto choć troszeczkę przyczyni się do pomocy, będzie nagrodzony sogiem
Dziękuję z góry za pomoc.
Pozdrawiam

Rozplanuj posiłki w porach, kiedy jesteś aktywny. Czyli przesuwasz sobie po prostu godziny posiłków i tyle.

dokładnie jak w dzien odsypiasz to przeciez wtedy nie jesz jedz normalnie to co bys jadl w dzien raczej to takie logiczne jest

Dzięki Wam.
Logiczne nie logiczne, ale wolałem zapytać bo mimo wszystko to jednak jest jakieś utrudnienie mniejsze bądź większe
Teraz już wiem
Ale nie będzie to miało chyba jakiegoś większego znaczenia prawda?
Sogi dla Was oczywiście.
pozdrawiam

Masz zachwiany system dnia i nocy poprzez pracę zmianową, ale to raczej głównie na psychikę działa. W jakiejś części na efekty może też - organizm jest przyzwyczajony do snu w nocy, a Ty w tym momencie pracujesz. Nic z tym jednak nie zrobisz /chyba, że mienisz prace /. Przesunięcie pór posiłków, tak żeby traktować noc jako dzień i tyle.

/pozdr