Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
235
Witam,
Od wakacji planuje biegać co drugi dzień w tygodniu. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej.Czuje pod brzuchem mięśnnie lecz pokryte są one tkanką tłuszczową ok. 1,5cm. Ile czasu mam biegać żeby ją spalić?
Z góry dzięki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 13
Waga: 46
Wzrost: 160
Cel treningowy: Spalenie tkanki tłuszczowej
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, od wakacji bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -
Szacuny
5
Napisanych postów
443
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5332
Zalezy..ale jak juz to bieaj rano naczczo bo w nocy wątroba i trzustka strawily wszystkie cukry a tano zeby miec sile beda trawic tluszczyk i bedzie dobrze
Szacuny
137
Napisanych postów
4191
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
44168
Zależy od bilansu kalorycznego, czyli ilości kalorii które przyjmujesz. Bilans musi być na zero lub trochę na minusie. Wtedy jest szansa spalić tłuszcz.