Rozumiem.. ale..

Zrozum ze jeszcze mam szkole i treningi muay thai wiec to proste ze nie bede mogl dla miesni poswiecic tyle czasu co w wakacje.
Od kiedy zaczalem chodzic na treningi muay thai zaczalem sie zdrowiej odzywiac i zadne fastfoody czy cos w tym stylu nie wchodzi w rachube. jedynie zdrowa zywnosc nabralem masy i chce ja teraz przerobic na miesnie ;) i nie chodzi mi tez o to zeby nawpieprzac sie nie wiadomo ile odzywek a nie cwiczyc dlatego odzywki chcialem stosowac w wakacje a w rok szkolny cwiczyc juz bez nich choc tez regularnie, Dzieki za wymienione odzywki ale czy napewno nie beda szkodliwe w moim wieku ?

Ile masz tych treningów mt? 2x Cie nie stać w tygodniu na siłownię? Nie znoszę takiego lenistwa.

Skoro mówisz, że nabrałeś masy (to zapewne chodzi Ci o mięśniową) to nie rozumiem stwierdzenia, że chcesz ją zamienić w mase mieśniową? Myślę, że po prostu nabrałeś masy tłuszczowej i chcesz z tego mięsień zrobić tak sie nie da

Suplementacja jednookresowa (na określony czas np. wakacje) nie daje rezultatów, jeśli w to wchodzisz to na całego :)

Jeśli nie miałeś problemów z sercem i nadciśnieniem tętniczym, oraz innych powiązanych chorób to nie