po treningu boląca szyja

po ABS boli mnie szyja (chodzi o ćw. spięcia), chodzi mi tu o ból mięśni szyi, tak jakby mogły być one jakieś słabe i bardzo szybko się męczą i dostają wtedy zakwasów dość dużych.Prosił bym o radę czy to właśnie dlatego a jeśli tak to co robić i przez mniej więcej ile czasu.Z góry dziękuję.

Jak robisz spięcia nie trzymaj za głowę i nie ciągnij. Ja trzymam się za końcówkę uszu ale nie ciagnę za głowę. To pewnie od tego że za głowę mocno ciągniesz podczas wznosu pozdro