Trening na masę

piotrekk2

cwiczyles tym samym planem od sierpnia? wczesniej cwiczac fbw nie miales diety? bo jesli tak to juz wiesz dlaczego nie masz efektow

-cwiczyles tym samym planem od sierpnia?
Od sierpnia do października, wtedy złamałem rękę i 2 miesiące łapa w gipsie.
-wczesniej cwiczac fbw nie miales diety?
nie, chłonąłem wszystko :D

Ale teraz z dietą zamierzam trochę zdziałać i nie wiem czy robić FBW z dwoma wariantami A B, czy tylko A.

rób FBW dwa zestawy
z dieta osiagniesz dobre rezultaty jesli sie przylozysz

Dobra to będę robił 3 razy w tygodniu na przemian w tyg parzyste A, B, A, a w tygodnie nieparzyste B, A, B. Tylko jeszcze jedno pytanie. Ile ćwiczeń na daną partię mięśni 1, 2?