6-ciopak na brzuchu

Witam! Mój plan na brzuch wygląda następująco:

Unoszenie nóg w zwisie 3x25
russian twist 3x25
Skłony w leżeniu 3x25

Brzuch ćwiczę w poniedziałki i w piątki W DOMU, zaraz po treningu na siłce.
Myślę żeby dodać 1 ćwiczenie które robi ten gość i w miarę zaawansowania zamiast niego 2 ćwiczenie:



pierwsze ćwiczenie BARDZO działa na dolne partię, wydaje mi się ze lepiej niż unoszenie nóg...

Co sądzicie o takim planie na brzuch?
P.S
Ja nie potrzebuje A6W, czy ABS2 żeby zrobić kaloryfer jestem dość szczupły i nie mam tłuszczu na brzuchu dość szybko pojawia mi się zarys mięśni brzucha. Ale jakość ćwiczyć trzeba...

Wow, te ćwiczenia zrobiły na mnie wrażenie :) Mi jako kobiecie aż tak na sześciopaku nie zależy, ale moim zdaniem najlepiej rzeźbić mięśnie robiąć brzuszki na piłce gimnastycznej. Dzięki temu pracują całe mięśnie okolic brzucha, a nie izolowane partie... A6W jakoś mi nie leży, bo boli mnie kark :P Do wysmuklenia mięśni można też polecić rolki i stepper.

To tyle babskim okiem... :D