Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
80
Witam
Kupiłem sobie 100 tabletek rybozy 1100mg do tego chyba dekstroze i 250g kreatyny oraz 2 kg gainera super mass czy jakoś tak. Mam 16 lat cwicze około rok diete staram sie utrzymywac ale nie jest to jakąs idealna dieta czasem zjem jakieś słodycze. Moje pytanie brzmi czy nie bede mial problemow z wątrobą i nerkami albo z czymś innym
przez te suple. Aha jeszcze waże 75 kg i 186 wzrost jak to jest istotne. Prosze o rozsądne odpowiedzi z uzasadnieniem. sory za błedy ale coś mam z klawą.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
80
Dlaczego ryboza i dekstroza są zbedne przeciez dekstroza lepiej transportuje kreatyne a ryboza zwieksza jej zawartośc w mieśniach czy cos takiego wiec chyba dobrze połączyc to z kreatyną
teoretycznie glukza ma wspomagać transport kreatyny poprzez wpływ na gospodarkę insulinową. De facto w tej mierze równie skuteczne mogą być ziemniaki, precelki i delicje szmpańskie.
tutaj link do badania, gdzie wykazano iz "transporter kreatyny" - wpływa na jej transport tylko w ciąguy pierwszych 24 godzin. Powielanie tego zabiegu dłuzej - nic nie daje.
Z reszta jesli masz zamiar wpychac w siebie cukry proste - to wiedz i z bedzie to w dłuzszej perspektywie pogarszac raczej wrazliwosc insulinowa tkanek...
na przyszłosc - zanim zarzucisz innym że olewają sprawę, pomyś czy przypadkiem to nie Ty ją olałes, bo albo jesteś leniwy, albo niesamodzielny, albo lubisz się wysługiwać innymi
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-25 00:03:08