nie mam diety, ale powroce do niej za rowny miesiac(kasa)
nie bede mial partnera do treningow, ale chce wzmocnic sile ramion
jak narazie musze skonczyc szkole zeby moc uczeszczac na treningi do konina, teraz nie da rady ;/
i prosze mi nie wklejac tych z podwieszonych,
z gory dziekuje i pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
269
tematy tego typu byly bardzo duzo razy walkowane poczytaj na tym forum badz na armpower.net a napewno cos znajdziesz ..ewentualnie napisz swoj pomysl na trening a my Ci poprawimy
Szacuny
2
Napisanych postów
81
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
707
Kolezko do armwrestlingu potrzebna jest ci sila duzo jedz a w seriach zmniejsz ilosc powtorzen rob 5 serii 33331 na max ciezarach do tego pronator na pasie do judo i ciezarku tu mysle 15 kg na poczatek ci styknie i siluj sie z kim sie tylko da :)