Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
98
Witam, w końcu przemogłem się aby zacząć ćwiczyć. Prosiłbym o porady jaki trening stosować jeśli chcę wyrobić sobie rzeźbę ( masa mi odpowiada i niezbyt chętnie zmieniłbym moją wagę). Czy przy mojej wadze i wzroście opłaca się robić rzeźbę? Czy jednak musiałbym trochę przybrać na wadze?
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 68
Wzrost : 185
Cel treningowy : rzeźba
Staż treningowy na słowni : mniej niż zero
Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka z modlitewnikiem + hantle.
Szacuny
10
Napisanych postów
463
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11903
Jaka rzeźba? Co ty chcesz rzeźbić? Masuj stary! Masuj, masuj bo ty sobie kości wyrzeźbisz. Jazda do działu odżywianie i rób diete sobie na mase. Potem tu wróć i daj trening do sprawdzenia.