40 pompek do września

otóż założyłem się z kolegą że do września będe mógł zrobić 40 normalnych pompek
próbowałem robić cykle z tej strony www.100pompek.pl ale w połowie drugiego odpadłem ponieważ nie mogłem zrobić więcej pompek

Rób trzy serie pompek. W każdej seri rób max. Wiadomo, w każdej seri ilość pompek bedzie malała. Np. jak robisz w pierwszej 20 to potem 15 itd...

To dobry sposób na poprawe wytrzymałości i zwiększenie ilości pompek

Bieganie też powinno pomóc(wydolność płuc też jest ważna)

zdr

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-25 16:19:46

dzięki zamierzam jeździc rowerem i pływać