Masa - początkujący -> info w podpisie! (dziennik)

Witam chciałbym wprowadzić suplementy do mojej diety na masę:
-Aminokwasy
-Omega 3
-Chela MZB (olimp) - coś z tego ale to jest w chvj drogie
-Multi-vit(olimp) - już kupiłem
-Kreatynę - jakąś delikatną na start
Dieta jest Low Carb z CC w DT i DNT, trening siłowy 4x60min + 1x30min lekkiego areo
I tu moja prośba; proszę o wypisanie konkretnych produktów (supli), które będą najlepsze dla mnie, bo wiem że te "extreme, super, mega" są dla zaawansowanych - i nie chcę zbędnie przeciążać org.

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-25 16:23:36

Wypełnij ankietę działu (tematy podwieszone), ze szczególnym uwzględnieniem punktu dotyczącego kwestii żywieniowej.

Foto w dzienniku
2) wiek - 17
3) waga/wzrost 64kg-180cm
4) staż treningowy - tydzień (wcześniej zabawa hantelkami)
5) cel cyklu - CZYSTA MASA BEZ ZALANIA
6) stosowane już wcześniej suplementy - xx
7) stosowane wcześniej spalacze - xx
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - xx
9) ilość dni wolnych od kreatyny - xx
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie):

Zap. 2350kcal
DT:
KALORIE [kcal] 2686,2
BIAŁKO [g] 165 2,5
TŁUSZCZE [g] 151,8 2,3
WEGLOWODANY [g] 165 2,5
DNT:
KALORIE [kcal] 2349,6
BIAŁKO [g] 165 2,5
TŁUSZCZE [g] 132 2,0
WEGLOWODANY [g] 125 1,9


11)przewidziane finanse na cykl - 100-120 zł
12) uwagi i sugestie - tanioo proszę

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-25 16:40:06

Amentoris - ma wypełnione w podpisie

wez: https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis969.html

mzb mozesz odpuscic, jesli dostarczsz wiecej magnezu z diety (ja tak robię).

o3 - olimp:

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3_x3-opis25839.html

ale omega 3 na mase wpływu raczej mieć nie będą. To porpstu modny, prozdrowotny dodatek.

amnokwasy, nie wiem o jakie dokladnie Ci chodzi, ale niezle prezentują się te:

https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-25 16:43:53

Z tym stazem z dala od kratyny.
Po 1 dieta ew jakies suple wspomagajace ja lub prozdrowotne.

A jakby tam miał link do czeskiego gejowskiego porno... Wolę nie sprawdzać...

Tak jest szybciej, ponadto dobrym rozwiązaniem byłaby ankieta wypełniania wraz z zakładanym nowym tematem.

Pierwszy cykl samo mono:
-Vitalmax Creatine Monohydrate
-Trec Creatine 200 Mesh
-Olimp Creatine Mega Caps 1000/1250
-Universal Creatine (...)

Panowie on cwiczy tydzien a Wy mu krete polecacie

yyyyy...

I po to jest ankieta, zapatrzyłem się w profil gdzie napisałeś, że staż to rok, a naprawdę tydzień.

Jak kolega wyżej nie dla Ciebie takie zabawy póki co.



MajkelTSW - nie dałeś edytować nicponiu...

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-06-25 16:52:53

Czyli:
Kreatyna = fail
Omega : https://sklep.sfd.pl/Trec_Omega_3-6-9-opis2863.html
Amino : https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_BCAA_Amino_1000_Mega_Capsules-opis215.html
Mag: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6-opis25507.html
Tak dla zdrowia? Może coś do ochrony stawów? https://sklep.sfd.pl/Olimp_Glucosamine_Flex-opis1206.html Czy nie warto?

Dla Ciebie narazie zbedna.
Aminy i glukozamine odpusc.