aakg+bcaa+zma+mono+cm3+hp

Podsumowując wyszło mi coś takiego:

-Trec AAKG 240kaps (85zł)
-Olimp BCAA Xplode 1000g (134zł)
-Vitalmax Creatine monohydrate 300g (31zł)
-Trec cm3 180kaps (42zł)
-Trec ZMA 90kaps (65zł)
-Trec NB II 550g (65zł)
-Olimp Carbo 4000g (72zł)
-Mutant Mass 6800g(180zł)
-Ostrowia WPC 1800g(60zł)

Razem: 669zł


DT:
-AAKG 2kaps 30min przed treningiem i 2 kaps po treningu
-BCAA 10g przed treningiem i 10g po treningu
-ZMA 3kaps przed snem
-Mono 5g przed śniadaniem
-NB II 20g przed treningiem
-CM3 3kaps po treningu

DNT:
-AAKG 2 kaps przed śniadaniem i 2 kaps przed snem
-BCAA 10g przed śniadaniem i 10g przed snem
-ZMA 3kaps przed snem
-Mono 5g przed śniadaniem
-Cm3 4 kaps przed snem

cm3 po treningu, bcaa i aakg w dnt, cm3 w dnt - Zbędne !, ale jak masz kasę to możesz dawać

na co Ci tyle carbo? gainer? lepiej by było lepsze białko kupić
choćby VitaFit, a węgle można bardzo łatwo z pożywienia dostarczyć i to o wiele wiele lepsze węglowodany złożone a nie proch o mega dużym IG

Tak więc możesz mi to ładnie rozpisać,prosze bardzo bo sie już pogubiłem ;D

DT:
po przebudzeniu 4 capsy cm3
30min przed treningiem 2 capsy aakg + porcja nbII + 10g bcaa
bezpośrednio po treningu: 10g bcaa + 2-4 capsy aakg
przed snem: 3 kaps zma

DNT:
po przebudzeniu: 5g mono
(opcjonalnie druga porcja 5g mono lub 4 capsy cm3 po południu)
przed snem 3 capsy zma

nie potrzeba więcej supli w ciągu dnia, takie dawkowanie jest optymalne i na pewno wystarczy

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-25 22:48:33

Wielkie dzięki ;)
Sog.