Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
1
Napisanych postów
261
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14349
Witam
Staż siłownia 4lata
wiek 20lat
staż sztuki walki 1rok
waga 100kg niski poziom BF
priorytet to treningi na macie
od pół roku mam minimum 8-10treningow(boks i siłownia) w tyg.(pon-piatek trening)(sob,niedz odpoczynek)
od miesiaca mialem 11 treningow w tyg
pon
10-11siłownia 3obwody po 6 stacji po 15powt i 30min interwał
20-21 mma
21-22 mma
wtorek
21-22.30 boks
sroda
10-11siłownia 3obwody po 6 stacji po 15powt i 30min interwał
20-21 muay thai
21-22 mma
czwartek
21-22.30 boks
piatek
10-11siłownia 3obwody po 6 stacji po 15powt i 30min interwał
19-20 muay thai
20-21 mma
odczuwalem od tygodnia ze sie zajeżdzam i wczoraj na trening poszedlem juz zajechany na rozgrzewce sie zle czulem i w 5 rundzie sparingow juz nie dalem rady.(zawsze wydolnosciow bylo dobrze a tutaj bez paliwa od poczatku)
moje pytania:
czy zrobic 7dni przerwy?czy 3dni wystarczy?
Czy po przerwie moge wrocic na taki plan jak podałem wyżej?czy zmniejszyc ilosc do 8 w tyg?
myslalem o polaczeniu bolda+wino na 12tyg w celu szybszej regeneracji,ale to po wyjezdzie ktory jest na koniec sierpnia.
co o tym myslicie?i jak to dokładnie rozpisać dodam ze przez rok zbiłem 36kg
na koniec sierpnia wyjazd 2tyg.
pozdrawiam
Szacuny
7
Napisanych postów
919
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12918
za duzo w *** tego, zrob sobie tak podam Ci 2 przyklady: 3 razy sw i 5 razy silka, lub 3 razy silka i 5 sw, zalezy Ci na kondycji a kondycje najbardziej wyrobisz sobie na sw, wiecej to mija sie z celem organizm sie przemecza i niszczy komorki miesniowe, a u ciebie jesli mowisz ze masz jeszcze niski bf to tym bardzoej to sie nasila... ja robie aktualnie 5 silka a sw sobie odpuszczam na wakacje i wracam od wrzesnia:D 3 sw i 5 silka;)
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2259
Wiem jak jest jak sie złapie bakcyla do SW to sie w klubie siedzi codziennie, zwlaszcza jak jest "atmosfera".
Moim zdaniem tak daj odpoczac organizmowi pare dni az bedziesz czuł sie wypoczety w 100%, a potem wrzuc silke tam gdzie masz tylko jeden trening w dniu (sr.czw.sob) pewnie i tak na siłce nie walisz ciezkich treningow zeby nie miec natepnego dnia zakwasów na treningu bo mocno ograniczaja podczas sparów etc.
Szacuny
15
Napisanych postów
695
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
28933
podczas przygotowywan do awf mialem podobny problem . mial;em w hvj sesji treningowym tygodniowo i czulem ze wysiadam . u mnie lecialo 5xtyg plywanie 1-1.5h ,silka 4xtyg , do tego rano lub po silce cardio w zakresie 75%max hr 4x tyg , 3x tyg bieznia i trening sprintu . czasem na dzien mialem po 3 sesje . w moim wypadku dalem :
test enant 200mg e2w . mala dawkaale jakby nie bylo przydatna na przyspieszenie regeneracji . do tego t3 50-75mcg . 3xdzien bcaa, kreatyna, tauryna , kompleks witaminz grupy B do tego komplex multiwitamin i zma na sen . do tego dopieta dieta bo przy takiej aktywnosci musisz juz miec wszystko dopiete i powyliczane . musisz pochlaniac kalorie ktore tracisz bo inaczej lipton . jechalem tak ostatnie 3 miechy . efekt taki ze chyba jestem robocopem hehe .teraz schodze ze sprzetu i zostaja tylko suple . 2 dni temu mialem examy i poszly w sumie za***iscie . nawet przy takiej aktywnosci zachowanie regeneracji na wysoim poziomie jest mozliwe , ale wiaze sie to niestety ze sporymi kosztami no i przedewszystkim mozliwosciami czasowymi . mi bylolatwiej bo pracowalem tylko w weekendy . wiec trenujac pn-pt moglem poswiecic wszystko treningom . po kazdej sesji szama i spanie . pobudka szama lezakowanie i znow na trening , po szama i spania , szama spanie . tak w skrocie wygladaly ostatnie miesiace w moim wypadku . ale na kazdym treningu swiezy praktycznie . czasem jak mi sie nie chcialo to poszedl jack3d , xplode, quake lub czysta geranina z kofeina .
musisz sie zastanowic ile jestes w stanie poswiecic i czy warto .
ziomus polej ,jordan gouda jordan gouda wodna wodna wodna wodna zbliza sie koniec chlodna bomba bomba bomba - k***A ZASNOLEM !
Szacuny
1
Napisanych postów
261
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14349
Ok dzieki za informacje
odpoczolem 3dni jutro udezam od poczatku
odpuszczam interwaly po silce.
pytanie
Bold moze byc brany sam ,jesli chodzi tylko i wylacznie o regeneracje i sile?
by pomyslalem o boldzie na 12tyg w dawce 300mg/tyg
co o tym myslicie?
bcaa animal pak glutamina jest non stop brana