WTF??

Witam ,dziś znalazłem trochę chęci i czasu do zrobienia tego postu,gdyż już dawno mialem zrobić .a więc tak ,chodzi o taki film ,trening aktora do filmu chciałbym dowiedzieć się kilka informacji ,dodam ze dodaje post do 2 tematów ,gdyż jest on związany jak i z treningiem oraz z uderzanymi ,więc nie wiedziałem gdzie konkretnie wrzucić ;p prosze o odpowiedz na każdy punkt dzięki z góry
Więc na początek dam film



a tu żeczy które mnie zainteresowały ...
1)od 0:20 sec robi pompki na piłkach ,czy to zwiększa efekt?czym różnią się od zwykłych pompek
2)czemu on tak .. hm jak to powiedzieć dlaczego on tak jakby powietrze wypuszcza takie tsii robi ;p hehhe nie śmiejcie się
3)0:32 sec -co daje to cwiczenie
4)0:54 co daje to ćw,oraz ktoś pomoże mi znależc to czym bije go trener na allegro ?wiem że jest zakaz zamieszczania filmów ale ktoś może mi wysłać link albo wgl popisać o tym poscie ze mną na gg -16089453 byłbym bardzo wdzięczny ...
5)w 1:11 jest taki manekin ,też prosił bym o znalezienie go
6)2:28-na co to ćwiczenie wpływa?
7)no to by było na tyle ,prosze o nie usuwanie posta gdyż naruszyłem jakiś regulamin ,to bardzo ważne dla mnie

Wydaje mi sie ze pytania powinny byc zadane w innym dziale - Sztuki Walki
To nie sa cwiczenia typowo silowe ktore wykonuje sie na silowni.
Jak widzisz Scott trenuje pod kat sztuk walki.

Co do pytan:

pompki te angazuja te same miesnie czyli - piersiowe,naramienne,tricepsy. poprzez pilki masz lepszy zakres ruchu oraz wiecej mozliwosci.

brzuszki jak i uderzanie ktore wykonuje jego trener to kolejne cwiczenie na gibkos i wzmocnienie miesni brzucha jak i odpornosc na ciosy.

dlaczego wypuszcza powietrze/napina brzuch ? wez gleboki oddech i niech cie ktos uderzy (nawet samym palcem )to sie przekonasz a na ringu to nie przelewki.

manekiny tego typu sa dosc drogie a bez osoby ktora ci pokaze jak wykonywac ciosy i kombinacje, poprawna technika nie ma sensu samemu kupywac bo mozna sobie zrobic tylko krzywde.
pozdrawiam






Zmieniony przez - aima w dniu 2010-06-25 21:02:03

aima źle:

piłki destabilizują ruch a co za tym idzie pompki na piłkach angażują więcej mięśni niż zwykłe pompki. Pompki na piłkach polecane są przy budowaniu siły w warunkach domowych (z tego co pamiętam). Generalnie lepsza opcja niż zwykłe pompki.

te brzuszki z piłką to taki bardziej element wytrzymałościowy, z odpornością na ciosy nie ma to nic wspólnego. Zaangazowany jest brzuch, klatka, barki i triceps.


ćwiczenie ze sztangą to na mój gust angażuje tył barków, biceps na pewno plecy. Ciekawe ćwiczenie.

Czego ja bym nie dał za takiego trenera od SW...