DIETA MASA 65-70 KG.

oczywiscie ze sie uzupelnia, lecz w jakim stopniu to nie wiem, z 10 gram niepelnowartosciowego ile dostaniemy gram pelnowartosciowego w takim razie? ja wole liczyc to co wiem, wielu kulturystow liczy tylko pelnowartosciowe i mysle ze to dobre rozwiazanie, bazujemy na tym co wiemy

wystarczy pomieszać białko roślinne ze zwierzęcym z większym udziałem zw. o aminogram w zupełności nie trzeba się wtedy martwic

Jak chodzę na siłkę i gadam z ludźmi to większość z nich nie ma diety a jak już mają to taką na lajcie nie patrzą co do grama że tu tego brak tu to zmienić a tam dodać jedzą tyle białka i reszty ile trzeba i już...

ale są tacy co ćwiczą już kilka lat i mówią że nigdy na żadnej diecie nie byli...tylko jedzą DUUUUUUUUUŻO...i dosłownie wszystko co wpadnie w ręce...
Mówią mi ''jeśli chcesz dźwigać ciężary musisz jeść dużo'' i opowiadają że jedzą po 7 posiłków dziennie dosłownie wszystko co im wpadnie w ręce...nie patrzą co to...

A goście wyglądają jak kolosy...
koksów nie biorą bo ich znam i wiem...

ale są grubi i wielcy mają masę ... i mięśnie tylko brzuchy duże też...

no ale masa jest czyli CEL...

jak się odniesiecie do tego??

ja sie odniose do tego tak ze mi sie podoba kulturystyka klasyczna do 95 kg, tam nie ma mowy o brzuchu wielkim i niesymetrycznej sylwetce, pozatym ja lubie wiedzeic co jem, jak jem, po co to jem, to jak moj organizm reaguje na wieksze np ww, mniejsze ww, sam decyduje o tym czy robie redukcje czy mase, zrobienie z siebie wielkiego zalannego bydlaka niesymetrycznego to nie sztuka, przynajmniej ja tak uwazam :)