Zestaw - kiedy brać ?

widze ze z tego tematu wynika ze nie masz diety a juz sie bierzesz na odzywki :) to sie nazywa chyba SEZONOWIEC:)

DT:
1, tak
2. tak
3. po co te 10g po treningu? daj 30g przed treningiem
4. co ty z tym białkiem odwaliłeś przed treningiem? możesz to ew. do posiłku przedtreningowego wrzucic - 90-120min przed treningiem.

DNT:
1. tak, zaraz po przebudzeniu, przed śniadaniem
nb zbędny, jak już coś chcesz to lepiej dać dodatkowe 5g mono po południu

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-26 23:09:22

Prosze odpowiedzcie na poprzedniego posta.


Trening mma traktować jako dzien treningowy czy nie ?

jeżeli chodzi o kreatyne to jak nietreningowy, ale ja bym w dni mma wrzucał bcaa okołotreningowo.

czemu sezonowiec ? o0


Jezu co wy wszyscy macie z tymi dietami, wiekszosc ludzi co chodzą rergularnie od kilku lat na siłke i maja jakies tam efekty (dobre) na pytanie: Masz diete ?


Odpowiadają: Staram sie regularnie jeść, produkty wysokobiałkowe.

Już kilka osób mi tak odpowiedziało.


Wiec nie iwem co jest w tej magicznej diecie ze tak wszyscy na foum o tym gadają.




mono 5g po południu, moze byc koło 16 ?


mono przed treningiem siłowym lub mma można brac ? (jest taka potrzeba)

a co się wszyscy na to białko uparli? węgle i tłuszcze są tak samo ważne w diecie jak te wasze "wysykobiałkowe produkty"
poza tym poćwicz kilka miesięcy na diecie to zobaczysz dlaczego to takie ważne ;]
ci co chodzą kilka lat mogliby osiągnąc o wiele wiele więcej.

przecież pisałem już kilka razy kiedy bierzesz mono, po co ci przed jakimkolwiek treningiem?

Co do diety to w skrócie moze i sobie sciagne ten kalkulator Vitalmaxa.

Ja jem dziennie naprawde dużo, juz te sery wciskam na siłe i po jakims tam czasie jeszcze popijam białkiem. Zobczymy czy da to jakies rezulataty.