kibicpl
1. WIEK: 23
2. WAGA: 75
3. WZROST: 169cm
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: -
-udo: 55
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: -
-węglowodany: -
-tłuszcz: -
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa, testosteren w małych ilościach, potem deka + teść na okres 3 miechów
8. TRENING: 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy mięśniowej bez większego zalewania. Podbić wagę do 86-90kg w okresie wrzesień 2010 - marzec - kwiecień 2011.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: teść + deka, przerwa ok. 3 miechy.
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiarkowana
13. STAN ZDROWIA: bdb.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): brak
16. WYNIKI SIŁOWE: brak
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
Witam wszystkich !
Przede mną lipcowy urlop jednak zaraz po nim wracam na siłownię. Potrzebuję informacji na temat trzech cykli od września tego roku do max czerwca następnego roku. Nie chcę zbyt mocno się zalewać, po ostatnim cyklu (deka+teść) przytyłem 12kg z czego 7 po redukcji zeszło. Przyjąłem trzy terminy cykli, przynajmniej ja tak to widzę.
1) Od września gdzieś do połowy listopada.
2) Od stycznia do połowy marca
3) Od maja do czerwca - wycinka.
Jakie specyfiki i ich łączenie polecacie ? Chodzi mi o takie które nie są za drogie, jednak przynoszą efekt. Meta strasznie mnie zamula podczas treningu tak więc nie bierzcie jej pod uwagę.
Piszcie propozycje i uwagi. Chodzi mi o Wasze opinie, jakie produkty sami byście wybrali w takich cyklach.
Pozdrawiam !
2. WAGA: 75
3. WZROST: 169cm
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: -
-udo: 55
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: -
-węglowodany: -
-tłuszcz: -
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa, testosteren w małych ilościach, potem deka + teść na okres 3 miechów
8. TRENING: 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy mięśniowej bez większego zalewania. Podbić wagę do 86-90kg w okresie wrzesień 2010 - marzec - kwiecień 2011.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: teść + deka, przerwa ok. 3 miechy.
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiarkowana
13. STAN ZDROWIA: bdb.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): brak
16. WYNIKI SIŁOWE: brak
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
Witam wszystkich !
Przede mną lipcowy urlop jednak zaraz po nim wracam na siłownię. Potrzebuję informacji na temat trzech cykli od września tego roku do max czerwca następnego roku. Nie chcę zbyt mocno się zalewać, po ostatnim cyklu (deka+teść) przytyłem 12kg z czego 7 po redukcji zeszło. Przyjąłem trzy terminy cykli, przynajmniej ja tak to widzę.
1) Od września gdzieś do połowy listopada.
2) Od stycznia do połowy marca
3) Od maja do czerwca - wycinka.
Jakie specyfiki i ich łączenie polecacie ? Chodzi mi o takie które nie są za drogie, jednak przynoszą efekt. Meta strasznie mnie zamula podczas treningu tak więc nie bierzcie jej pod uwagę.
Piszcie propozycje i uwagi. Chodzi mi o Wasze opinie, jakie produkty sami byście wybrali w takich cyklach.
Pozdrawiam !
Krzysztof Piekarz
skvrwiel
