FBW do szybkiej weryfikacji

Mozesz robić co 2 tygodnie choć mysle że co tydzień dasz rade dodać 2kg, wazne zeby progres był co wiaze się z nowym bodzcem do wzrostu.


Pzdro

A tak wsumie czemu nie dac klasyka MC z przysiadem ze sztanga na barkach?


Wtedy wyszło by mi tak :)

MC 10-8
Przysiad 10-8-6
Wiosłowanie 10-8-6
Wyciskanie hantli mały skos lub pasko 10-10-10
Wyciskanie hantli barki 10-10
Prostowanie na wyciagu 10-6
Uginanie z hantlami 8-8

Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-06-27 21:43:51

Bo zajedziesz szybko prostowniki...

Albo klasyk mc i przysiad przedni albo przysiad tylni i RDL.


Pzdro

Dzieki :)
Wole w takim razie to rozdzielić na a i b