treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Witam!!!Potrzebuje Waszej porady i opinii. Od 3 miesiecy zaczalem chodzic regularnie na silownie co najmniej 3 razy w tygodniu pn-sr-pt. Pierwsze trzy tygodnie chodzilem 5 razy.Okres ten rozpoczalem po ok. 2 letniej przerwie. Wczesniej zajmowalem sie sportem wyczynowo-13 lat koszykowka.Nie jest ze mna chyba tak tragicznie ale chcialbym powiekrzyc obwod przede wszystkim gornych partii miesniowych-klatka ,biceps ,plecy itp. Aktualnie przy wzroscie 191 cm i wadze 96 kg zaczalem "wciskac" "omke". Zamowilem 20 amp. bede bral 3x250ml w tygodniu pn-czw-ndz. Wczesniej nie stosowalem nic. Aktualnie jestem po 5 strzale. Cwiczenia robie typowo na mase -duze obciazenia na przemian klatka - triceps nastepny trening biceps- plecy. Prosze doradzcie mi co o tym myslicie.? Czy przegialem z "omka" na poczatek. Wczesniej kiedy gralem cwiczenia na silowni ukierunkowane byly na szybkosc ,dynamike i wytrzymalosc. I jeszcze jedno chociaz jest jeszcze troche czasu chcialbym sie poradzic co najlepiej wziasc na odbl. po cyklu 20amp. Prosze o pomoc i z gory wielkie dzieki.
Pajak77
Pajak77
...
Napisał(a)
Lepiej szybko załóż swój temat, bo teraz się wpakowałeś do kogoś innego tematu. Przyjdzie Wielki Mod i pozamiata ten temat.
...
Napisał(a)
Sorki wiekie.Zrobilem to nieswiadomie. jestem pierwszy raz na forum i nie wiedzialem gdzie sie poruszac.Przepraszam autora tematu.!!! Pajak77
Poprzedni temat
pomoc w rozpisce ? 2 cykl
Następny temat
czy ktos mial stycznosc z DEHABOL Forte?
Polecane artykuły