mam również sztangę oraz hantlę,z siłowni też mogę korzystać.
Cwiczę już tam od dłuższego okresu tylko nie tak że mam ustalony plan tylko że tak powiem kiedy mam ochotę,czyli co 2-3 dni w tygodniu. jestem piłkarzem oczywiście,posiadam już jako taką rzeźbę,tylko mi chodzi o klatkę brzuszek itp.;]
mam 185cm i 76kg.
chciałbym kogoś kto mi odpowie na pytanie czy zacząć brać Thermo Speed Extreme? i ćwiczyć już tak na zasadzie pon-środ-pią.?
i oczywiście jakiś plan czy dieta?
I CZY NAJPIERW wprowadzić dietę a po tam okresie 2 tygodni zacząć brac thermo speed extreme? czy odrazu.
nie odsyłajcie mnie tam po forach ponieważ nic tam nei znalazłem konkretnego.:) byłbym naprawdę bardzo wdzięczny
Life For Everything - Die For Nothing!.
http://www.sfd.pl/Budowa_Ciała_,Motywacja,Dietetyka..._dla_początkujących.-t769659.html