trening na mase i siłe do oceny

prosze o oecene mojego treningu.

staz: 1.5 roku, waga 78, wzrost 174

przysiad 3x5
wyciskanie płasko 3x5
wiosłowanie sztangą 3x7
military / clean and press 3x7
podciąganie podchwytem / uginanie sztanga + wyciskanie wąsko na płaskiej / pompki odwrotne (2x10 superserie)

3x tyg

tam gdzie sa znaki "/" cwiczenia sie zmieniaja co trening A B A B A B itd.

dzieki z gory

podbijam

Co to ma być? Zrób sobie jakieś zwykłe FBW lub 5x5.

zdr

a cot ot jest jak nie fbw ?

Czemu taka dzwina ilość pow? 3x5,3x7? Jeśli to ma być 5x5 to nie przypomina tego.

a czemu mialoby to byc 5x5 ?

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html


Pzdro