Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12722
Witam,
ćwiczę treningiem Oliviera Lafaya bez obciążenia, i chciałbym wykonywać ćwiczenia uzupełniające z hantlami po treningu głownym.
Moglibyście mi pomóc w doborze obwodu?
Nie wiem czy coś takiego jest ok:
Wykroki
Rozpiętki
Wiosłowanie
Unoszenie bokiem
Uginanie w podporze
Wyciskanie francuskie