Jak powrócić do normalnego odżywiania

Witam
mam takie pytanie otóż jak zrzuciłem jakieś 10kg na low carb kcal miałem 2200 i teraz chce wrócić do normalnego odżywiania 3x dziennie poprostu jeść normalnie i moje pytanie co mam zrobić żeby waga nie powróciła ? jakoś stopniowo przechodzić ?? bo ostatnio tak sie zalałem dlatego że bardzo obżerałem sie słodyczami i fast foodami

Jak bedziesz miał dodatni bilans to bedziesz przybieral na wadze... kwestia w miare dobrego odżywiania i wyrzucenia cukrów może pomóc w opóźnieniu tego procesu. Stosuj wskazówki żywieniowe, ruszaj sie, nie jedz śmieci i raz na jakiś czas stan na wage.

ale ja nie będe miał dodatniego bilansu lecz bede jadł normalnie 3x dziennie typu rano płatki z mlekiem obiad ziemniaki/ryż suróweczka, mięso kolacja jakieś kanapki
poprostu jak przeciętny kowalski a jeżeli schudłem już to po takim odżywianiu mogą kg powrócić?

Od tego co jesz zależy co urośnie. Chcesz wyglądać jak przeciętny kowalski to jedz to co przeciętny kowalski.

No nie załamuj wcześniej jadłeś jak przeciętny kowalski, bo tak się odżywiałeś. Teraz schudłeś 10kg i chcesz powrócić do takiego trybu? Odpowiedź jest chyba logiczna

nie wcześniej miałem diete tylko nie mogłem wytrzymać monotonności i obżerałem sie słodyczami tak 3 razy w tygodniu dostarczałem jakieś 5000 kcal ze słodyczy ;) dlatego mnie tak zalało ;d

Peszek ;]

Patrz co tydzien na wadze co się dzieje i bedziesz miał odpowiedz, proste. Nie zryj cukrów i słodyczy.